Calendrier 2018-2019 des entraînements avec Christophe Oriol

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Pour le nouveau calendrier 2018-2019 des entraînements avec Christophe Oriol, les séances se tiendront de décembre 2018 à fin mars 2019. Nous travaillons avec Christophe sur l’élaboration du nouveau calendrier. Les séances se tiendront tous les dimanches, dès début décembre, 2 avec Christophe et les 2 autres sans lui mais avec un programme concocté par lui-même.

Ces entraînements sont ouverts uniquement aux possesseurs d’une licence délivrée par le CTL.

Dates des entraînements de Christophe pour la saison 2018-2019 :

Programme 2018-2019

 

  • Dimanche 9 décembre 2018
  • Dimanche 6 janvier 2019
  • Dimanche 13 janvier 2019
  • Dimanche 27 janvier 2019
  • Dimanche 3 février 2019
  • Dimanche 10 mars 2019
  • Dimanche 31 mars 2019

Ci-joint un article visant à vous aider à « calibrer l’intensité de vos séances d’entrainement » et à mieux appréhender la signification des zones de I1 à I5. Cet article est à lire à titre informel, pour mieux comprendre les entrainements de Christophe. Il est destiné aux cyclosportifs confirmés, et il va de soit que le CTLyon n’est pas responsable de l’utilisation ou de l’interprétation que vous feriez de cet article.

Intensité des séances d’entrainement

Dans le dossier ci-dessous vous trouverez un lien pour le calcul des valeurs des zones cibles

Zones d’Intensités de FC

 

 

 

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